Sự thật về các lời đồn khi mang thai mà mẹ bầu cần biết

Mẹ bầu nghe đủ thứ lời đồn từ người lớn tuổi, hàng xóm, mạng xã hội. Nhưng bao nhiêu trong số đó là đúng? Bao nhiêu chỉ là hiểu lầm? Cùng Momoji "giải mã" những hiểu lầm phổ biến khiến mẹ từng phải lo lắng khi mang thai nhé!

1. Những lời đồn khi mang thai khiến mẹ bầu hoang mang

Trong quá trình mang thai, rất nhiều lời truyền miệng khiến mẹ không biết nên tin hay không. Một số quan niệm nghe qua thì có vẻ hợp lý, nhưng thực tế lại không có cơ sở khoa học nào chứng minh.

1.1 Ăn dứa sẽ gây sảy thai

Dứa chứa bromelain – một loại enzyme có thể làm mềm tử cung nếu sử dụng với liều lượng lớn, tuy nhiên mẹ phải ăn một lượng cực kỳ lớn dứa sống (hơn 7–10 quả mỗi lần) mới gây ảnh hưởng. Trên thực tế, ăn dứa chín với lượng vừa phải không chỉ an toàn mà còn hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường miễn dịch – rất tốt trong chăm sóc thai kỳ.

1.2 Không được tắm nước nóng hay xông hơi

Nhiều mẹ được khuyên tránh hoàn toàn tắm nóng hay xông hơi vì lo sợ ảnh hưởng đến thai nhi. Nhưng sự thật là tắm nước ấm ở nhiệt độ vừa phải (dưới 38 độ C) sẽ giúp mẹ thư giãn, giảm nhức mỏi. Còn xông hơi thì nên hạn chế trong 3 tháng đầu vì có thể gây thay đổi huyết áp, nhưng không phải điều “cấm tuyệt đối”.

1.3 Không nên nhuộm tóc hoặc sơn móng tay khi mang thai

Đây là một lời đồn khá phổ biến trong các nhóm chăm sóc thai kỳ. Mặc dù các sản phẩm thuốc nhuộm hay sơn móng tay có thể chứa hóa chất, nhưng nếu dùng loại có chứng nhận an toàn, hạn chế tiếp xúc trực tiếp vào da đầu hoặc hít phải quá nhiều, thì mức ảnh hưởng là rất thấp.

1.4 Mang thai phải "ăn cho hai người"

Một hiểu lầm kinh điển khiến mẹ bầu ăn uống quá mức, tăng cân nhanh và dẫn đến tiểu đường thai kỳ. Thực tế, mẹ chỉ cần tăng thêm 300 - 500 kcal mỗi ngày tùy theo giai đoạn. Ăn đủ chất, đúng bữa, bổ sung đa dạng vitamin – khoáng mới là cách chăm sóc thai kỳ khoa học.

1.5 Mẹ bầu không nên vận động, thể dục sẽ gây động thai

Nghỉ ngơi là cần thiết, nhưng kiêng vận động hoàn toàn sẽ khiến mẹ bầu dễ phù nề, đau lưng, sinh khó. Những bài tập nhẹ như yoga bầu, đi bộ 15 - 30 phút mỗi ngày sẽ giúp máu lưu thông, nâng cao sức khỏe và hỗ trợ sinh nở tự nhiên. Đây là một lời đồn khi mang thai mà mẹ nên cân nhắc kỹ trước khi tin theo.

2. Những lời khuyên đúng nhưng thường bị hiểu sai

Bên cạnh các quan niệm thiếu căn cứ, có những lời khuyên đúng nhưng lại thường bị hiểu sai, khiến mẹ tự gây áp lực không cần thiết cho bản thân.

2.1 Kiêng quan hệ trong thai kỳ có phải tuyệt đối?

Một số người cho rằng “mang thai là phải kiêng hoàn toàn chuyện vợ chồng”. Tuy nhiên, trừ trường hợp có chỉ định y tế như nhau tiền đạo, dọa sảy thai... thì việc quan hệ lành mạnh, nhẹ nhàng hoàn toàn an toàn. Quan trọng nhất là sự thoải mái và đồng thuận của mẹ trong suốt thai kỳ.

2.2 Tránh căng thẳng nhưng không nên giấu cảm xúc

Đúng là mẹ cần giữ tinh thần lạc quan, tránh căng thẳng kéo dài vì ảnh hưởng đến hormone và tâm lý bé. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là mẹ phải “giả vờ vui vẻ” khi mệt mỏi. Hãy chọn cách giải tỏa hợp lý như viết nhật ký, tâm sự với người thân, hoặc thiền, yoga… để giúp tinh thần ổn định.

3. Mẹ bầu nên làm gì khi nghe lời đồn?

Khi tiếp nhận những lời khuyên hoặc lời đồn khi mang thai, mẹ nên:

• Tìm hiểu thông tin từ nguồn đáng tin cậy: Các trang y tế chính thống, bác sĩ sản khoa, chuyên gia dinh dưỡng.

• Không chia sẻ hoặc làm theo nếu chưa xác minh: Tránh lan truyền thông tin sai lệch, gây hoang mang cho các mẹ khác.

• Lắng nghe cơ thể mình: Mỗi người có một thể trạng khác nhau, điều phù hợp với người này chưa chắc phù hợp với người kia.

• Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thay đổi chế độ ăn, vận động hoặc dùng thuốc.

Chăm sóc thai kỳ không chỉ là việc ăn uống hay nghỉ ngơi mà còn là hành trình mẹ học cách tin tưởng bản thân và làm chủ thông tin.

Kết luận

Mang thai là hành trình kỳ diệu nhưng cũng đầy thách thức, đặc biệt khi mẹ phải đối mặt với hàng loạt lời đồn thổi, những điều kỵ khi mang thai mà không rõ thực hư. Hy vọng bài viết đã giúp mẹ “gỡ rối” được phần nào, để mỗi ngày mang thai là một ngày nhẹ nhàng, tự tin và trọn vẹn yêu thương.