Hiện nay, nhiều gia đình Việt Nam nhận thức được tầm quan trọng của việc trẻ uống sữa tươi thường xuyên để giúp trẻ phát triển toàn diện về cả thể chất lẫn trí tuệ. Thế nhưng, không phải ở độ tuổi nào trẻ cũng có thể uống sữa tươi và cần phải cho trẻ uống sữa tươi đúng cách mới tận dụng được hết các dưỡng chất. Vậy, có nên cho trẻ uống nhiều sữa tươi hay không? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!
1. Khi nào nên cho trẻ uống sữa tươi?
Theo các bác sĩ và các chuyên gia dinh dưỡng, đối với trẻ dưới 12 tháng tuổi cần phải được bú sữa mẹ hoàn toàn để tăng cường khả năng miễn dịch. Trong trường hợp mẹ không đủ sữa thì có thể bổ sung thêm sữa bột dành riêng cho trẻ dưới 12 tháng tuổi. Nếu trẻ chưa đủ 12 tháng tuổi mà bạn đã cho uống sữa tươi thì có thể khiến bé bị đầy bụng, khó tiêu, biếng ăn. Nguyên nhân là do cơ quan tiêu hóa còn non yếu của bé chưa đủ khả năng để tiêu hóa lượng đạm, canxi và phốt pho cao có trong sữa tươi.
Với những trẻ từ một tuổi trở lên thì đây là lúc thích hợp để bạn cho trẻ làm quen với sữa tươi để cung cấp đủ lượng dinh dưỡng cần thiết cho nhu cầu phát triển của trẻ. Sữa tươi có chứa một lượng lớn canxi, phốt pho và vitamin A khiến cho xương và răng trẻ được chắc khỏe, chất béo trong sữa giúp trẻ tăng cân đều và phát triển được trí não hiệu quả, đồng thời lượng protein có trong sữa sẽ phần nào đáp ứng được nhu cầu về protein để trẻ có thể tăng trưởng đều đặn, phòng tránh được nguy cơ mắc bệnh tim, huyết áp cao.
1.1 Có nên cho trẻ uống nhiều sữa tươi
Trong hành trình chăm sóc con, câu hỏi có nên cho trẻ uống nhiều sữa tươi được nhiều mẹ quan tâm. Câu trả lời không nên cho trẻ uống nhiều sữa tươi vì:
Sữa tuy được coi là thực phẩm và đồ uống rất tốt cho trẻ vì nó cung cấp protein, chất béo, canxi nhưng nếu uống nó quá nhiều cũng không tốt cho sức khỏe của trẻ.
Trẻ mới biết đi cho đến khi 4-8 tuổi không uống nhiều hơn 3 ly sữa mỗi ngày để tránh được tình trạng bị táo bón và tình trạng nhận được quá nhiều calo từ việc uống sữa. Khi cơ thể trẻ nhận được quá nhiều calo thường khiến trẻ không muốn ăn nhiều thực phẩm dinh dưỡng khác và trở nên thiếu cân. Ngược lại, nếu con bạn uống nhiều sữa mà vẫn có thể ăn uống tốt thì có thể dẫn đến thừa cân và đối mặt với béo phì.
Vì thế, cha mẹ trẻ hãy cho trẻ uống từ 3 ly sữa mỗi ngày. Điều này có nghĩa là trẻ sẽ nhận được khoảng 600 đến 900 calo từ sữa. Và ước tính mỗi ngày bé cần khoảng 1300 calo từ sữa và các thực phẩm lành mạnh khác.
Nếu con bạn cũng uống rất nhiều nước trái cây/ ngày thì trẻ đã có thể nhận được gần như tất cả lượng calo cần thiết từ việc uống sữa và ăn uống hàng ngày. Vì trong nước trái cây có rất nhiều protein, carbohydrate, vitamin, và khoáng chất còn đa dạng hơn hẳn sữa.
Một vấn đề khá nguy hiểm cho những trẻ uống quá nhiều sữa khi mới biết đi thường sẽ phải đối mặt với nguy cơ thiếu máu do thiếu sắt. Nguyên nhân là do sữa không có chứa nhiều thành phần sắt trong nó mà muốn nhận được sắt trong chế độ ăn uống, bé buộc phải kết thân với nhiều loại thực phẩm giàu sắt khác. Do đó, nếu trẻ bị thiếu sắt do uống quá nhiều sữa/ ngày mà không được phát hiện kịp thời sẽ khiến trẻ bị thiếu sắt trầm trọn.
Mặt khác, nếu con của bạn không bị thiếu sắt (bác sĩ khoa nhi của bạn có thể làm một xét nghiệm máu để kiểm tra bệnh thiếu máu), thì trong sữa có chứa rất nhiều canxi, giúp bé tăng trưởng tốt, nhưng nếu quá dư thừa, canxi sẽ lắng đọng và gây các bệnh lý về thận. Ngoài ra, trẻ có thể phải đối mặt với một loạt các bệnh lý về tim mạch, huyết áp, tiểu đường, ung thư…
2. Cách chọn và cho bé uống sữa tươi đúng nhất
2.1 Về loại sữa:
Với bé dưới 2 tuổi, các mẹ nên cho bé uống loại sữa có ghi là sữa tươi nguyên kem bán trên thị trường thay vì sữa tươi tách béo do trong độ tuổi này, bé đang cần được bổ sung chất béo để đạt được cân nặng lý tưởng.
Với bé trên 2 tuổi, bạn vẫn nên cho bé uống sữa tươi nguyên kem. Chỉ trừ trường hợp các bé bị thừa cân, béo phì thì hãy cho bé uống sữa đã tách béo một phần hay toàn bộ và đồng thời chọn loại sữa không đường cho bé uống. Nếu cho bé uống sữa có đường thì sau khi uống xong, bạn cần để bé súc miệng thật sạch hay uống nước lọc để tránh cho răng bé bị sâu do lượng đường bám trên răng sẽ khiến vi khuẩn tấn công, phá hủy men răng của bé.
Về thời gian uống: việc cho bé uống sữa tươi vào thời điểm nào cũng rất quan trọng. Các mẹ chỉ nên cho trẻ uống sữa tươi trước hoặc sau bữa ăn chính khoảng 2 giờ bởi nếu gần đến bữa ăn mà cho uống sẽ khiến trẻ no bụng và từ chối ăn thêm đồ ăn khác, còn nếu cho uống ngay sau bữa ăn thì trẻ sẽ không tiêu hóa hết được một lúc lượng thực phẩm như vậy nên có thể làm bé bị khó tiêu.
2.2 Về liều lượng:
Với trẻ trên 2 tuổi có thể cho trẻ uống khoảng 200ml-300ml/ngày, đồng thời bạn nên cân nhắc lượng sữa với khả năng hấp thụ của trẻ. Không nên ép bé uống cố khi bé không muốn uống thêm nữa để tránh cho bé phản xạ chán ghét việc uống sữa tươi.
