KINH NGHIỆM LÀM MẸ LẦN ĐẦU: 5 ĐIỀU NÊN VÀ KHÔNG NÊN KIÊNG CỮ SAU SINH

Sau quá trình mang thai 9 tháng 10 ngày, trải qua “cửa tử” của việc sinh nở thì chị em sẽ phải tiếp tục hành trình ở cữ sau mang thai. Đặc biệt ở mẹ tập đầu thì kinh nghiệm làm mẹ lần đầu còn non nớt và đi kèm các lời khuyên kiêng cữ dường như đến từ "100 phía": từ mẹ chồng, mẹ ruột, hàng xóm đến mạng xã hội.

Vậy, mẹ nên tin điều gì? Bài viết dưới đây sẽ giúp mẹ phân biệt rõ 5 điều nên và không nên kiêng cữ sau sinh kết hợp giữa dân gian và khoa học hiện đại.

1. 5 điều nên kiêng cữ sau sinh 

Để đảm bảo cơ thể mẹ sau sinh nhanh chóng phục hồi, cũng như đảm bảo sự phát triển của bé giai đoạn đầu đời thì mẹ nên tránh một số việc sau: 

1.1. Kiêng làm việc nặng hoặc vận động quá sức

Sau sinh, đặc biệt là sinh mổ, cơ thể mẹ sau sinh cần thời gian để phục hồi. Việc bê đồ nặng, cúi người sâu, hay vận động mạnh có thể gây áp lực lên vết khâu tầng sinh môn hoặc vết mổ, làm chậm quá trình lành thương và thậm chí dẫn đến sa tử cung hoặc tổn thương cơ sàn chậu. Đặc biệt, kinh nghiệm làm mẹ lần đầu thì trong 4 - 6 tuần đầu, mẹ chỉ nên đi lại nhẹ nhàng, tránh vận động quá sức và có thể bắt đầu tập các bài phục hồi cơ bụng hoặc yoga nhẹ sau khi đã được bác sĩ đồng ý.

5 điều nên kiêng cữ sau sinh cho mẹ

 


1.2. Kiêng để cơ thể bị nhiễm lạnh, đặc biệt là bàn chân và vùng bụng

Dù khoa học hiện đại đã phủ nhận một số kiêng cữ thái quá, nhưng việc giữ ấm cho cơ thể sau sinh là cần thiết. Cơ thể mẹ sau sinh yếu, sức đề kháng kém, dễ bị cảm lạnh, đau bụng hoặc đau khớp. Mẹ nên đi tất, mặc đồ dài tay kể cả trong mùa hè, dùng khăn quấn bụng nhẹ và tránh ngồi ở nơi có gió lùa. Tuy nhiên, cũng cần đảm bảo thông thoáng, không bị bí hơi.

 

1.3. Kiêng thức khuya, thiếu ngủ kéo dài

Việc chăm con sơ sinh thường khiến mẹ bị thiếu ngủ trầm trọng, đặc biệt là kinh nghiệm làm mẹ lần đầu. Nhưng việc thức khuya liên tục sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến nội tiết, khả năng tiết sữa và sức khỏe tâm lý của mẹ. Nên tranh thủ ngủ khi bé ngủ, nhờ chồng hoặc người thân hỗ trợ chăm bé ban đêm để mẹ có thời gian hồi phục sức lực. 

 

1.4. Kiêng quan hệ tình dục quá sớm

Dù cảm xúc vợ chồng là điều quan trọng, nhưng quan hệ tình dục khi cơ thể mẹ chưa hồi phục hoàn toàn có thể gây tổn thương niêm mạc âm đạo, làm tăng nguy cơ nhiễm trùng và ảnh hưởng đến việc lành sẹo tầng sinh môn hoặc vết mổ. Thời gian phù hợp là sau 6 tuần, khi sản dịch sạch và cơ thể sẵn sàng, nên có sự trao đổi và cảm thông từ cả hai phía

1.5. Kiêng sử dụng mỹ phẩm chứa hóa chất mạnh, nước hoa nồng 

Trong thời kỳ sau sinh, làn da và hệ nội tiết của mẹ sau sinh rất nhạy cảm. Việc sử dụng mỹ phẩm chứa thành phần hóa học mạnh có thể gây kích ứng, đồng thời ảnh hưởng đến em bé qua tiếp xúc da kề da hoặc qua đường hô hấp (nước hoa, kem dưỡng có mùi). Nếu cần làm đẹp, mẹ nên lựa chọn sản phẩm thiên nhiên, không mùi hoặc dịu nhẹ dành cho mẹ bầu và cho con bú. 

2. 5 điều mẹ không cần phải kiêng cữ thái quá khi kinh nghiệm làm mẹ lần đầu 

2.1. Không nên kiêng tắm gội quá lâu

Trái với quan niệm xưa “ở cữ không được tắm 1 tháng”, các bác sĩ sản khoa khuyến cáo kiêng cữ sau sinh nên tắm gội bình thường sau sinh khoảng 3 - 5 ngày, nếu sức khỏe ổn định. Việc giữ vệ sinh cơ thể giúp ngăn viêm nhiễm vùng kín, tránh vi khuẩn xâm nhập vào vết thương hở. Mẹ nên dùng nước ấm, tắm trong phòng kín, tránh gió lùa và không nên ngâm mình lâu. 

5 điều mẹ không cần phải kiêng cữ thái quá khi kinh nghiệm làm mẹ lần đầu 

 

2.2. Không nên kiêng ăn rau, trái cây hay thực phẩm “mát”

Dân gian thường khuyên mẹ sau sinh tránh ăn đồ tanh, trái cây lạnh, rau xanh vì lo sợ gây lạnh bụng hoặc mất sữa. Tuy nhiên, điều này là không chính xác. Rau xanh, hoa quả giàu vitamin và chất xơ giúp mẹ tiêu hóa tốt hơn, tránh táo bón với tình trạng thường gặp sau sinh. Mẹ chỉ cần rửa sạch, ăn chín và lựa chọn thực phẩm tươi là đủ đảm bảo an toàn.

 

2.3. Không nên kiêng ra khỏi phòng hoặc không tiếp xúc ánh sáng

Việc ở trong phòng tối, không mở cửa, không tiếp xúc ánh sáng tự nhiên dễ khiến mẹ bị mệt mỏi, u uất, tăng nguy cơ trầm cảm sau sinh. Tia nắng sáng sớm giúp mẹ hấp thụ vitamin D tự nhiên, cải thiện tâm trạng và hỗ trợ cơ thể hồi phục nhanh hơn. Việc kiêng cữ sau sinh mẹ nên ở trong không gian thoáng mát, sạch sẽ, có ánh sáng tự nhiên nhẹ dịu mỗi ngày.

 

2.4. Không nên kiêng đọc sách, xem tivi hay tiếp xúc điện thoại quá mức

Một số quan niệm cũ cho rằng mẹ sau sinh không nên “dùng mắt nhiều” vì sợ ảnh hưởng thị lực. Tuy nhiên, đây là quan điểm chưa có căn cứ khoa học rõ ràng. Mẹ có thể đọc sách, xem tivi nhẹ nhàng hoặc dùng điện thoại để cập nhật thông tin, giải trí miễn là hạn chế ánh sáng quá mạnh và giữ khoảng cách mắt phù hợp để tránh mỏi mắt.

 

2.5. Không nên kiêng giao tiếp hay “giấu tâm trạng”

Việc kiêng cữ sau sinh trong im lặng, không được than vãn hay chia sẻ cảm xúc dễ khiến mẹ cảm thấy cô đơn, bí bách và nặng nề về tâm lý. Trên thực tế, chăm con sơ sinh là hành trình đầy thử thách, và việc mẹ được nói ra, được lắng nghe chính là cách tốt nhất để giải tỏa áp lực. Mẹ hãy mạnh dạn chia sẻ với chồng, mẹ ruột hoặc các hội nhóm mẹ bỉm để tìm kiếm sự đồng cảm.

 

 Kết luận

Quá trình kiêng cữ của mẹ sau sinh không nên là “cấm cản tuyệt đối”, mà cần linh hoạt và thấu hiểu thể trạng của từng mẹ. Những điều nên kiêng là để bảo vệ sức khỏe, còn những điều không nên kiêng là để mẹ được sống khỏe – cả về thể chất và tinh thần. Làm mẹ lần đầu là trải nghiệm nhiều bỡ ngỡ, nhưng với kiến thức đúng và tình yêu bản thân, mẹ sẽ làm rất tốt thôi!




 

Viết bình luận

Bình luận

Hiện tại bài viết này chưa có bình luận.

Bài viết liên quan:

SAY BYE HĂM TÃ – MOMOJI AIR DRY ‘ĐIỀU HOÀ’ CHO MÔNG XINH

Mùa hè – mùa của nắng nóng, mồ hôi và cả những nỗi lo lắng không tên khi mẹ phải chăm sóc bé yêu trong điều kiện thời tiết oi bức. Đặc biệt với những bé mặc tã cả ngày, làn da mỏng manh rất dễ gặp phải tình trạng hăm đỏ, rôm sảy, ngứa ngáy, quấy khóc về đêm. Hiểu được điều đó, Momoji đã nghiên cứu và cho ra đời dòng sản phẩm bỉm điều hoà Momoji Air Dry – được ví như “máy điều hòa thu nhỏ” cho làn da mông xinh của bé yêu. Đây chính là giải...

MỪNG NGÀY GIA ĐÌNH VIỆT NAM: VỀ NHÀ, VỀ VỚI YÊU THƯƠNG

Giữa nhịp sống hối hả và bận rộn, có một nơi luôn dịu dàng chờ đón ta quay về, đó chính là gia đình. Dẫu cho ngoài kia có bao sóng gió, vấp ngã, thì nơi bình yên nhất vẫn là căn nhà nhỏ, nơi có vòng tay của ba, ánh mắt dịu dàng của mẹ và tiếng cười hồn nhiên của con trẻ. Không phải ngẫu nhiên mà Ngày gia đình Việt Nam ra đời, bởi hơn ai hết, mỗi người chúng ta đều cần một điểm tựa tinh thần, nơi khởi đầu và cũng là nơi trở về. 1....

TIÊU CHÍ CHỌN BỈM CHO BÉ TRONG MÙA HÈ 2025 

  Mùa hè 2025, làn da bé sẽ không còn bị hăm đỏ, bí bách nếu mẹ nắm được những tiêu chí chọn bỉm cho bé chuẩn khoa học. Khám phá cách chọn bỉm mùa hè giúp bé khô thoáng, ngủ ngoan và không quấy khóc mỗi khi trời oi bức. 1. Tiêu chí chọn bỉm cho bé trong mùa hè 2025  Mỗi khi hè đến, không chỉ người lớn mà cả trẻ nhỏ cũng phải “chịu trận” dưới cái nắng gay gắt, oi ả của thời tiết miền nhiệt đới. Với người lớn, chúng ta có thể thay đổi quần áo, điều...

BỈM SIÊU MỎNG - HÈ SIÊU THOÁNG CÙNG BÉ YÊU

Mùa hè, thời điểm nắng nóng đỉnh điểm khiến cơ thể dễ đổ mồ hôi, đặc biệt là với trẻ sơ sinh – đối tượng có làn da mỏng manh, nhạy cảm và thường xuyên phải mặc bỉm nhiều giờ mỗi ngày. Nếu mẹ chọn sai loại tã, bé rất dễ bị bí bách, nổi rôm sảy, thậm chí là hăm tã kéo dài. Nhưng mọi nỗi lo đó sẽ trở thành quá khứ nếu mẹ tìm thấy “chân ái” cho mùa hè này: tã bỉm Momoji mùa hè là dòng bỉm siêu mỏng, siêu mềm và cực kỳ thoáng khí,...

HÉ LỘ NGUYÊN NHÂN TÃ BỈM MOMOJI ĐƯỢC NHIỀU BA MẸ VIỆT TIN DÙNG 

Trong hành trình chăm sóc những năm tháng đầu đời của con, việc lựa chọn loại tã bỉm phù hợp không chỉ ảnh hưởng đến sự thoải mái của bé mà còn quyết định chất lượng giấc ngủ và sức khỏe làn da non nớt. Với mong muốn mang đến giải pháp tốt nhất cho các mẹ bỉm hiện đại, tã bỉm Momoji đã và đang trở thành lựa chọn hàng đầu nhờ những tiêu chí vượt trội về an toàn, chất lượng và hiệu quả sử dụng thực tế. 1. Bỉm - “trợ lý chăm con” thầm lặng nhưng quan...

ĐỪNG ĐỂ "TRÀN BỜ ĐÊ" LÀ KÝ ỨC THƯỜNG TRỰC MỖI ĐÊM

Bất kỳ mẹ bỉm nào từng chăm con nhỏ cũng hiểu cảm giác nửa đêm tỉnh giấc vì…bỉm tràn. Bé khóc ngằn ngặt vì ẩm ướt, lưng mông ướt sũng, còn mẹ thì thao thức, bối rối, mệt mỏi. Giấc ngủ đứt đoạn, ngày mới bắt đầu trong sự uể oải. Nhưng mẹ ơi, mọi chuyện có thể thay đổi chỉ với một lựa chọn đúng. Đã đến lúc mẹ tạm biệt nỗi ám ảnh “tràn bờ đê” cùng tã bỉm chống tràn Momoji – dòng bỉm cao cấp được thiết kế để giữ bé khô ráo trọn đêm, nhẹ tênh,...

CƠ HỘI TRỞ THÀNH ĐẠI LÝ, NHÀ PHÂN PHỐI ĐỘC QUYỀN VỚI TÃ BỈM MOMOJI 

Kinh doanh sản phẩm mẹ & bé chưa bao giờ hết hot – đặc biệt là trong phân khúc tã bỉm sơ sinh. Nếu bạn đang tìm kiếm một thương hiệu uy tín, chất lượng cao, dễ bán và có lợi nhuận tốt, thì tã bỉm Momoji chính là lựa chọn bạn không nên bỏ lỡ. Với chính sách mở rộng hệ thống trên toàn quốc, Momoji chính thức tuyển đại lý bỉm Momoji và hợp tác cùng các nhà phân phối độc quyền tại nhiều tỉnh thành. 1. Mở lối đi riêng với tã bỉm – Sản phẩm tiêu dùng...

TÃ BỈM MOMOJI - TRỢ THỦ HOÀN HẢO ĐÓN BÉ CHÀO ĐỜI

Chín tháng mười ngày chờ con là hành trình thiêng liêng và đầy cảm xúc của mẹ. Từng món đồ chuẩn bị cho bé đều chứa đựng bao yêu thương, mong chờ. Và trong danh sách không thể thiếu đó chính là bỉm cho trẻ sơ sinh – người bạn đầu tiên sẽ đồng hành cùng con suốt những ngày tháng đầu đời. Giữa muôn vàn lựa chọn, tã sơ sinh Momoji chính là giải pháp hoàn hảo mà hàng ngàn mẹ bỉm hiện đại đang tin dùng. 1. Vì sao bé cần loại bỉm chuyên biệt ngay từ lúc mới...
Lên đầu trang
CÔNG TY TNHH SẮC MÀU MOMO CÔNG TY TNHH SẮC MÀU MOMO CÔNG TY TNHH SẮC MÀU MOMO
Trang chủ Danh mục Liên hệ Tài khoản Giỏ hàng